Chegamos ao último texto desse magnífico blog e dessa maravilhosa forma de expor ideias e opiniões. Obrigado pela paciência e desculpa os pequenos atrasos, mas final de semestre... Foi muito bom compartilhar esses textos com vocês, espero que proliferem todo o conhecimento adquirido e busquem colocar em prática tudo que foi visto, principalmente o que vou falar agora: A MEDITAÇÃO!
Meditação, um singelo ato de relaxamento para o corpo e mente. Essa é a concepção que temos quando na palavra chave: meditar. Mas será que meditar é simplesmente isso? Se é algo tão bom, porque a sociedade não pratica? É o que iremos relatar no texto de hoje.
Um grupo de pesquisadores junto com o grande mestre budista Dalai Lama, decidiram estudar um homem que definiu para sua vida a meditação e aos costumes do Orientem, sendo um monge. E sabe o que foi descoberto? Que sentimentos comuns no nosso dia a dia, como alegria, tristeza, amor, medo, esperança entre tantos outros, estão interligados.
Outro fato super interessante, e que realmente não é do conhecimento de todos, é a questão que existe mais de um tipo de meditação. SIM!!! Meditação não é algo simples e comum, há varias formas para se fazer isso. Se você quer a mente vazia e relaxada, livre de qualquer pensamento, há a meditação de "estado aberto", se você está tenso antes de uma prova e totalmente concentrado para isso, há a meditação "destemor", e sabe quando você está grato por ter alguém na sua vida, como sua esposa, namorada, mãe, ou até um cachorro, é reconhecida a meditação "devoção". Esplêndido não?! Tipos de meditação diferente para determinadas ocasiões.
Em um estudo detalhado do cérebro, vemos que o lado esquerdo produz emoções mais negativas e "tristes", já o lado direito, emoções positivas, como o amor, alegria e etc. Por isso, no momento de meditação, utilizamos mais o lado direito, com pensamentos e vibrações positivas.
Alguns estudos práticos, submeteram o monge a diferentes situações e descobriram reações diferentes. Um dos testes foi quando foi submetido a ouvir um ruído parecido com um tiro, e qual a reação dele? Nenhuma... Pois é, ele não sentiu nenhuma reação, e não apresentou nenhuma característica facial, tudo graças ao extremo estado de concentração.
Para finalizar galerinha, tirei as seguintes conclusões de todos os textos que li. A primeira, e para mim a mais importante, é que nem todos somos iguais, e que a variância está presente em cada um, por isso, independente do estudo e da pesquisa que formos fazer, não devemos avaliar e rotular todos de uma forma genérica e padrão. Além disso, temos que deixar de lado nosso preconceito com as pessoas e coisas, não estereotipando só pelas coisas que ouvimos e vemos. Se drogar? Para que? Sendo que temos amigos, família, religião, e muito mais para sempre nos apoiar. Felicidade? Está dentro de nós. Busque, arrisque, erre, tente, consiga. Saia do tédio, mas não se drogue com remédio. Busque a alegria em pequenas coisas, dê valor enquanto têm. E quando pensar que não houver mais saída, que o que lhe resta é o suicídio, medite. Pare, pense e reflita.
Fonte: Lama, D. e Goleman, D. (2003) Como Lidar Com Emoções Destrutivas. Rio de Janeiro: Campus Ltda -- Cap 1.
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